肩こりの原因・対策・予防法

肩こりの原因・対策・予防法

生活習慣が肩こりの原因に

肩こりはそのままにしておけばどんどんひどくなるばかりですから積極的にこういう原因を解消するように対策しないといけません。

 

肩こりの対策については原因さえわかれば適切な対策ができると思います。

 

肩こり対策のためにも肩こりの原因を考えてみたいと思います。

 

生活習慣から肩こりが引き起こされるということがよくありますから、ぜひ日頃からの生活習慣を見直してみてください。

 

生活環境とか生活習慣によって肩こりの症状が出たり出なかったりするそうです。

 

身体を動かすこと不足・姿勢の悪さ・ストレスというこの3つの要素が肩こりの原因として挙げられるみたいです。

 

現代社会で私達人間の生活を考えるととても便利な生活をしていますよね。

 

インターネットや携帯電話そして最新の家電製品など、どんどん楽になり何事も早く処理するという方向に向かっています。

 

開発する側からすれば当然そういう事を観点に開発を進めていることでしょう。

 

もちろん便利というのは悪いことではないのですけど、これによって身体を動かさないようになり運動不足や筋力の低下を招く結果となってしまっています。

 

対策としてたとえば車にいつも乗って移動しているのなら、電車を使ってみたり自転車を使ってみたり徒歩にしてみたりするというのも良いですし、職場ではずっと座りっぱなしの人も休憩場所を遠くにするとかしてできるだけ席から離れるようにしてみたりとかするのもいいのではないでしょうか。

 

仕事や学校が休みの間はテレビを見てダラダラ過ごすのではなく、何か趣味をつくるようにしてできるだけ身体を動かせるような状態に日常を変える必要があります。

 

肩こり解消のために生活習慣を見直して、身体を動かすよう努力して筋肉をほぐすということを習慣づけられたら良いですよね。


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