肩こりの原因・対策・予防法

肩こりの原因・対策・予防法

枕選びで肩こり対策

意外だなと思えることですけど枕が肩こりの原因になっていることもあるらしいです。

 

毎日私達が使っている「枕」ですけど、頭の形や大きさにきちんとフィットしていなかったりすると首や肩に相当な負担がかかるそうです。

 

この場合の肩こりの場合は首や肩の筋肉が緊張してしまうことで結果的になってしまうらしいです。

 

今あにたが使っている枕の場合、朝起きた時に何だか首の辺りがだるいとか痛いとか感じているのならそれは枕があなたに合っていないということになりますので適正な枕に変えてみねことをおすすめします。

 

肩こり対策として枕のことを真剣に考えて枕選びをしっかりやっていきましょうね。

 

枕は見ただけで選ばずに実際に使ってみて選ばないといけません。

 

身体と感覚がピッタリと合う枕を選ぶというのがコツになります。

 

枕でもっとも重要なのはその高さになります、寝た状態で首の高さと枕の高さが合っていない場合、首周りの筋肉に負担がかかることになります。

 

寝返りの状態も大切で寝返りで体勢が横になった時に頭の向きも当然横になります。

 

この状態でもやはり枕の高さが合っていなければ肩こりの原因になります。

 

ということは横向きで寝ていてもちょうどいい高さの枕を選ぶことが重要ですね。

 

実際にはどれが良いかよく分からないことが多いと思いますが枕の専門店でお店のスタッフの方などと相談して選ぶというのもひとつの良い方法になると思います。

 

首の高さもしっかり測ってどの高さの枕が良いかを教えてもらえるでしょう、それから素材を選ぶようにすれば余計な手間が省けていいかも知れませんね。


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