肩こりの原因・対策・予防法

肩こりの原因・対策・予防法

ツボ押しで簡単肩こり対策

ツボってよく耳にしますよね。

 

このツボは身体のいたる所に存在していて中には肩こりに効果があるツボもありますので肩こり対策のつもりでそのツボを押してみると肩こり解消に繋がることもあります。

 

肩こりに効果的なツボはいろいろとありますが、例えば後頭部の生え際部分にある「風池」と言うツボや肩の真ん中あたりにある「肩井」と言うツボなんかがあります。

 

これらは肩こりが解消されると共に頭痛にも効果があると言われているツボなんです。

 

また親指と人差し指の間にある「合谷」と言うツボは万能のツボとも言われていて肩こりや頭痛等に特に効果があるそうで簡単に出来るツボ押しの場所としてはさいてきですよね。

 

また人差し指と中指の間に「頚頂点」と言うツボがありこちらも良いらしいです。

 

このような手のツボは押しやすいので暇があれば押せるから簡単でいいですよね、ただしツボ押しの時の注意点として強く押し過ぎない事とか長く押し過ぎない事などがありますので気をつけてください。

 

一か所につき大体5〜6秒を目安に刺激すれば良いと思います。

 

ツボ押しは結構気持ちが良いためについつい強く押しすぎますが、これが逆効果になる場合もありますので注意が必要です。

 

特にツボ押しを高齢者の方にする場合は適度な圧で簡単に押すだけで効果が充分にあるので骨折させてしまわないように気を付けてくださいね。

 

この様に自分で出来る簡単な肩こり対策方法としてツボ押しは有効だと思います、簡単なので毎日継続して行うことで少しづつ効果が出てくると思います。

 

ぜひ一度試してみてくださいね。


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